高中体育《剑术和双杠》逐字稿

各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《剑术和双杠》我准备好了，可以开始试讲。

开始部分

师：全体注意！面向我成四列横队集合，向右看起！向前看！稍息、立正！第一排从右至左一次报数！体委出列，汇报本班出勤情况！

师：同学们上课，同学们好！首先表扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，但是检查一下身上或裤兜里是否有尖锐物品，有的话放到前边，下课的时候取回，以确保本节课的安全进行。有见习的同学吗？如果有请举手示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高。

师：接下来老师提出两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止，第二点：在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。

准备部分

师：接下来我们做热身活动，我们以慢跑的形式进行，男女分队步频、步幅一致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定 1234，向左转。

师：接下来我们做关节活动，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。第一节，头部绕环，预备，起！123 换 567 停。第二节，肩部绕环，预备，起！123567 停。第三节，体转运动，预备，起！1234567 停。第四节，膝关节屈伸运动，预备，起！1234567 停。第五节，活动手腕脚踝，预备，起！123 换 567 停。成四列横队集合！ 前两排蹲下，后两排交错站立。

基本部分

师：同学们，在学习本节课内容之前我们先复习之前所学的武术 — 剑术的动作，先看老师做一遍示范，好的老师示范结束，接下来老师再次给大家对于技术动作进行讲解：

师：（1）刺剑动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖。要点：剑与手臂成一直线。

师：（2）劈剑动作：立剑，由上而下为劈，力达剑身。要点：肘关节由屈至伸，剑由上至下，力达剑身。

师：（4）撩剑动作：立剑，由下向上方为撩，力达剑身前部。要点：贴身弧形撩出，力达剑身前部。

师：以上就是咱们之前学习的内容，我们这节课学习一项新的内容，体操 “双杠向内转体 180 度下” 技术。老师结合之前学习过的体操动作，先给大家做一下整套动作的示范。前两排蹲下，后两排错位站立。

师：开始示范：直臂上杠 — 杠上分腿坐 — 分腿坐行进 — 杠上倒立 — 向内转体 180 度下。

师：接下来，老师来讲一下这个技术：双杠前摆向内转体 180° 下由支撑后摆开始，当前摆接近极点时，右手用力推离杠、左臂顶肩拉开肩角，身体重心右移，同时向右前上方伸腿、展髋，以脚尖带动身体向左转体 180°，接着左手推离，右手再撑，挺身落下成杠外侧立。

师：保护与帮助：站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手扶髋帮助转体跳下。

前两排同学起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。下面我们进行上杠支撑练习。

师：我们排成一列依次进行，在练习过程中，禁止打闹，注意安全，开始练习，好，停。

师：接下来我们进行支撑摆腿练习，我们排成一列依次进行，在练习过程中，禁止打闹，注意时安全，开始练习。 好，停。

师：接下来我们进行完整练习，排成一列依次进行，在练习过程中，禁止打闹，注意安全，接下来我们进行小组练习，所有同学两人一组，一个练习，一个保护，轮番练习，好，停，接下来我们再来一次。好，停。

师：下面随机的让两组同学给大家展示一下，你们来，请回，同学们做得不错。

师：下面我们做一个比赛，以排为单位，依次进行，看哪组同学做的最流畅，完整度最高，老师在旁进行打分，分数最高的组，即为获胜，输掉比赛的同学下课时协助体委回收器材。接下来，开始，加油加油。好，停，成四列横队集合，恭喜我们的这组同学获得本次比赛的胜利，大家给他鼓掌，其他同学也不要气馁，我们下节课继续努力。

结束部分

师：同学们，接下来我们进行放松练习。我们就以八段锦的形式进行，以中间同学为基准，成体操队形散开，注意听口令，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！

师：同学们这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，同学们在课下的时候要多加练习。

师：输掉比赛的同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学们再见。

各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！