各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》，我准备好了，可以开始试讲。
开始部分
师：全体注意！面向我成四列横队集合，向右看起！向前看！稍息、立正！第一排从右至左一次报数！体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。
师：同学们上课，同学们好！首先表扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，检查一下身上或口袋里是否有尖锐物品，有的话放到前边，下课的时候自行取回，以确保本节课的安全进行。有见习的同学吗？如果有请举手示意、老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情非常的高。
师：接下来老师提出两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥、不要随意行动，做到令行禁止。第二点：在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。
师：同学们，2016 年里约奥运会中国女排夺得世界冠军，举世瞩目。相信大家心里也有所感触，女排的精神一直在感染着我们每一个人。但精神的传递需要许多后备力量，希望大家能够努力学习排球技术，有一天也能为祖国争光。今天，我们来学习排球运动中一个比较基础的技术 - 垫球。
准备部分
师：上课前我们来做一下热身游戏 - 传球接力。游戏方法：大家成四路纵队，每个排头分别持球，双臂夹紧置球于前臂处，听到开始口令后迅速向前移动，在终点线处绕杆返回起点，将球传递给下一名队友，以此类推。直到最后一个人完成传递返回起点。注意规则，传球过程中球掉落，捡起球后在掉球处重新出发；不允许以抛球的方式在游戏中获利，游戏开始，结束。
师：接下来我们做配乐韵律操，同学们以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。大家注意节拍准确，动作到位，节奏感强。第一节，伸展运动，预备，起！1234567 停。第二节，下蹲运动，预备，起！1234567 停。第三节，体侧运动，预备，起！1234567 停。第四节，体转运动、预备，起！1234567 停。第五节，腹背运动，预备，起！1234567 停。第六节，全身运动，预备，起！1234567 停。第七节，跳跃运动，预备，起！1234567 停。第八节，整理运动，预备，起！1234567 停。
师：热身活动结束，我们来复习一下 “原地双手胸前传接球”。老师先给大家做个示范，在老师做示范的过程当中，大家仔细观察一下技术动作。同学们成四列横队，前两排蹲下，后两排插空观看。
师：持球时，双手手指自然分开，拇指相对成 “八” 字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位，传球时手腕由内向外翻转，通过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。
师：接球时，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。
师：示范已经做完了，大家来自己练习一下，要做到动作到位，传球有力。
基本部分
师：复习环节就到这，下面我们学习这节课的主要内容 - “正面双手垫球” 技术，老师先给大家做个示范，在老师做示范的过程当中，大家仔细观察一下技术动作，等下老师会提问。同学们成四列横队，前两排蹲下，后两排插空观看。
师：刚刚老师做示范动作的时候，手型是怎样的？击球力量来自于哪里？
生：叠指式，力量来自于上下肢协调发力。
师：同学们观察很仔细，下面老师讲解技术动作。
师：（1）准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前；（2）迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；（3）击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方；（4）垫球手型：叠指式、抱拳式、互靠式；（5）垫击部位：手腕以上约 10cm。
师：好了，老师做完示范也讲解完动作要领了，同学们也来练习一下。第一个练习是原地自抛自垫练习。大家分为两列横队，在固定区域练习。
师：好的，大家做的都很好，下面来练习近距离一抛一垫练习。同学们两人一组，相距三米，一人抛球，一人垫球，2 分钟轮换。
师：很好，大家都很认真，看来大家练得都不错了，下面我们加大难度，进行变换方向垫球练习。
师：大家表现都很棒，练习也很认真，我们的练习就到这。
师：下面我们来检验一下同学们的练习成果，进行接发球比赛。我们分为两个小组，分别在两个场区练习，由小组代表发球，小组成员一路纵队接发球，并将球垫送到本方场区 2 号位区域。垫到指定区域计一分，失败零分。比赛开始，结束，恭喜二组获得了比赛冠军、大家掌声鼓励。
结束部分
师：同学们，接下来我们进行放松操练习。我们就以配乐拉伸的形式进行，以中间同学为基准，成体操队形散开，注意听音乐，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！
师：同学们这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，同学们在课下的时候要多加练习。
师：下面给同学们展示一下篮球 “行进间双手胸前传接球” 和 “单手肩上传接球” 的组合技术。
师：好了，值日生同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学们再见。
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
