初中体育《鱼跃前翻滚》逐字稿

一、开始部分

集合，全体都有，听口令：稍息，立正，向右看齐，向前看，报数，第一排、第二排、第三 排、第四排。同学们好，大家都到齐了，集合整队的时候也做到了快静齐，请同学们继续保持。

我们今天学习的内容是：鱼跃前滚翻。上课前，请同学们检查着装，身上如果有携带铅笔、 小刀等尖锐物品的同学请放到老师这里保管，下课领回，今天有身体不舒服同学，可以出列观摩 学习。

二、准备部分

好，接下来，我们先做准备活动，老师带领大家做一个有趣的小游戏，游戏的名称叫抢垫子，大家先仔细听游戏规则：全体同学围绕垫子进行慢跑，听老师口令喊停，然后坐在垫子上，没抢 到垫子的同学表演一个小节目。大家都听清晰游戏规则了吗？老师看到同学们都点点头，好的，我们游戏开始。同学们加油，一定要遵守游戏规则，好的，游戏时间到了。我们请刚刚没有抢到 垫子的同学一起为大家表演个小节目，好的同学们表现的都非常精彩。

接下来跟着老师做徒手操热身，每节两个 8 拍，头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运 动、手腕踝关节运动。热身结束，全体都有，以这位同学为基准，向中靠拢。

三、基本部分

同学们，大家还记不记得我们之前学习过的前滚翻技能，还会不会做呢？老师看到有的同学 点点头，有的同学摇摇头，没关系，我们学习新内容之前呢，老师先带领大家复习一下前滚翻的 技能，同学们一二一二报数，一数的同学为一组，二数的同学为一组，一人练习，一人保护与帮 助。我们复习完了，大家通过复习体会身体蹲撑团身紧的技术要点，可以运用到我们今天所学习 的新技能鱼跃前滚翻中去。

接下来，大家先围成一个圆圈，找一个可以看得清老师的位置，老师给大家示范一下鱼跃前 滚翻的基本动作。请大家认真看。看清楚了吗？都看清晰了，老师再来讲解一下鱼跃前滚翻的动 作要点：鱼跃前滚翻由蹬、跃、撑、滚等紧密衔接的四个部分组成。蹬：从半蹲、两臂后举开始，然后两臂前摆，同时两脚用力蹬地。跃：蹬地向前方跃起，身体在空中含胸稍屈髓，两腿伸直。 撑：两手在肩稍前处撑垫。滚：屈臂，低头，团身前滚至蹲立，站起。

通过刚才的讲解示范，大家已经对鱼跃前滚翻有了一个初步的认识，但是对于大部分同学来 说，鱼跃前滚翻具有一定的难度，大家不要担心，老师会带领同学们一步步去掌握它的方法技巧。

接下来进行分解动作练习。听老师口令，同学们分为六组进行鱼跃前滚翻的蹬地、撑臂、翻 滚练习，一人练习，一人保护与帮助，在垫子上进行练习。注意正确的保护与帮助方法，这位同 学注意身体重心，没关系，你先看看大家是怎么做的，首先克服自身心理障碍，不要害怕，注意 两脚伸直，以及动作的先后顺序。

好了，我看同学们都掌握的差不多了，我们进行完整动作练习，先进行近距离鱼跃前滚翻完 整动作练习，距离由近及远，每组动作大家完成 3 次，同学们都表现的非常好。接下来老师问大 家一个问题：一个大小适中的软垫放置在人和地面垫子划线处之间，我们如何才能越过障碍物呢？这就要用到本节课我们所学习的鱼跃前滚翻了。接下来我们来进行鱼跃前滚翻过软垫障碍物练习。

大家都练习的很认真，经过老师的观察，大家基本上已经掌握了动作要领，下面，还是按组 别，老师找出几组动作比较规范的，展示你们的训练成果，有不服气的可以挑战。同学们认为哪 一组鱼跃前滚翻做的好啊？看来大家都说自己的组好，其实大家真的做的都很好，大家鼓掌为自 己鼓励一下。

四、结束部分

在经过了一节课的学习和训练之后，大家表现都很好，也很积极，今天的学习内容就是这些，下面我带领大家随着音乐做一组瑜伽放松操练习。按体操队形散开，一二三四五六七八；四五六七八：三二三四五六七八：四二三四五六七八。

好了，全体都有，以中间排为基准，向中看齐，向前看，稍息。今天，我们主要学习了鱼跃 前滚翻的动作要领，大家还记得动作要领吗？大家今天表现的都非常好，鱼跃前滚翻的技术不是 一下就能成型的，大家回去课余时间还要多练习，多多思考，勤能补拙。好了，今天的课就到这，第一小组将小垫子、录音机送到器材室。好，全体都有，立正，下课，同学们再见。

以上就是我今天试讲的全部内容，谢谢。