作者:zhuzigao人气：0更新：2025-01-02 09:22:22
尊敬的各位评委老师：
大家好！我是今天面试高中心理健康学科的 [具体序号] 号考生。今天我面试的内容是《阳光心灵》，下面开始我的面试 / 试讲。
（一）新课导入
师：上课之前，我们先来进行一下热身活动：快乐时光。首先请三位同学到讲台前做简单表演，内容是使人开怀大笑的故事、动作或夸张的表情。每位同学可以讲述自己经历过得最开心的事情，要求语言简洁、生动、形象。
师：好的，活动结束了，大家参与得都很踊跃，完成的也都非常好。
师：请第一位表演鬼脸的同学分享一下，当你表演时，有什么感受？
生：特别开心，尤其是看到同学们被我逗笑的时候，感到更加的快乐！
师：你能把大家逗得这么开心，真是我们的开心果！刚刚这位眼泪都快笑出来的同学，你有什么感受？
生：我看到平时不苟言笑的同学竟然能学猴子的样子抓耳挠腮，觉得特别好玩，现在想起来都忍不住想笑呢。
师：三位同学的表演都非常精彩。感谢他们带领我们体验了喜悦这种情绪。情绪是多种多样，丰富多彩的，它会给我们带来欢声笑语，有时候也会让我们陷入困扰。以乐观的态度去面对生活中的种种困难和挫折，才能笑对人生，笑口常开。今天，就让我们一起走进课堂：《阳光心灵》。
（二）教授新课
师：我们先来进行我们的主题活动一：心灵故事。陈南是一名高一男生，他性格内向，最近他有很多感触。下面是他的自述：
师：“我的班主任很强势，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。我有时候很好奇，为什么我的情绪片刻间会发生这么大的变化，别人的一句话一个眼神都能影响到我的情绪，感觉跟同学完全不能友好地相处。有时候我会很紧张、焦虑，这让我想要赶快做些什么，但同时这种情绪又让我无法投入……”
师：大家听完这个故事有什么想法呢？在这个故事中你发现了主人公哪些情绪？如果长此以往，这些情绪会给他带来什么困扰？
生 1：他有时候感到紧张焦虑；有时候害怕班主任。这样会让他长期处于紧绷的精神状态中，没有精力好好的学习和生活，影响到他的身心健康。
师：你观察得真仔细！还有哪位同学有补充？
生 2：陈南的情绪起伏很大，非常容易受到外界的影响。会使他变得敏感，可能会影响到他和同学老师的正常交往。
师：你总结得真全面。陈南出现了一些消极的情绪体验，而且没有得到缓解、因此他深受其扰。那么你在生活中有没有类似的体验呢，你是怎么调节自己的不良情绪的？让我们一起走进下一个活动，共同探讨调节情绪的方法。
师：下面我们来进行我们的主题活动二：集思广益。请同学们相互合作，以 4 人为一组，结合自己的生活经验，总结调节不良情绪的各种有效方法，讨论时间 5 分钟。
师：好的，时间到，第一小组的同学你来说一下。
生 1：当某种事情引起你的消极情感时，最好能把这件事尽快地忘掉，不要老想着它。当情绪爆发的时候，可以找些事情转移注意力，比如看电影，使情绪松弛下来。
师：你们组找的方法非常适用，转移注意力是很好的方法。那第二小组和第三小组你们有什么办法呢？
生 2：情绪宣泄也是帮助我们走出不良情绪的好办法，通过大声发泄、去宣泄室、跑步等方法。
生 3：可以和周围的同学、老师、家人诉说，让自己慢慢冷静下来后，接受他们的劝慰和帮助。还可以 “化悲痛为力量”，升华情绪。
师：这三位同学找到了宣泄、倾诉、升华三种方法，大家找到的方法都非常独特。以上几种方法，都可以帮助和指导我们更好地进行情绪的自我调节，培养积极的情绪，处理消极的情绪。
（三）课堂小结
师：这节课马上就要结束了，请问大家我们这节课学习了什么？
师：很好，我听到有的同学说我们这节课学习了如何控制自己的情绪，看来大家都收获满满！
师：相信大家都能做自己情绪的主人。课后大家可以继续去觉察情绪、控制情绪，以一个阳光的心灵面对生活的每一天！
师：好，那么这节课我们就上到这里。同学们再见！下课！
尊敬的各位评委老师，以上就是我今天试讲的全部内容，感谢各位老师的聆听。