各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《正手发平击球和原地单手肩上投篮》，我准备好了，可以开始试讲。
开始部分
师：全体注意！面向我成四列横队集合，向右看起！向前看！稍息、立正！第一排从右至左一次报数！体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。
师：同学们上课，同学们好！首先表扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，检查一下身上或口袋里是否有尖锐物品，有的话放到前边，下课的时候自行取回，以确保本节课的安全进行。有见习的同学吗？如果有请举手示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情非常高。
师：接下来老师提出两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止。第二点：在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。
师：同学们，我们都知道篮球是以投篮得分为目的的竞技运动，老师知道一种投篮技术，它具有出手点高，便于结合其他动作、不易被防守等优点，是在比赛中经常被用到的一种投篮技术，你们想掌握这个技术吗？今天我们就一起来学习篮球原地单手肩上投篮。
准备部分
师：接下来我们做热身活动 - 圆圈接力跑。老师在场地上划一个直径为 10 米的圆圈，大家分成两组，每组人数相等，每组第一人站在一起跑线后、做好起跑姿势。听到老师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第 2 人走到圈外站到起跑线后面，准备起跑。跑者用手触及接为者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后 1 个人先到达本队起跑线者为胜。
师：大家听好规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。大家要遵守比赛规则。
师：好的，接下来我们做配乐韵律操，同学们以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。大家注意节拍准确，动作到位，节奏感强。第一节，伸展运动，预备，起！1234567 停。第二节，下蹲运动，预备，起！1234567 停。第三节，体侧运动，预备，起！1234567 停。第四节，体转运动，预备，起！1234567 停。第五节，腹背运动，预备，起！1234567 停。第六节，全身运动，预备，起！1234567 停。第七节，跳跃运动，预备，起！1234567 停。第八节，整理运动，预备，起！1234567 停。
师：热身活动结束，我们来复习乒乓球正手发平击球。老师给大家示范一下，大家成四列横队，前两排蹲下，后两排插空观看。再次给大家讲解一下动作要领：以右手发球为例，身体前倾，两膝微屈，两腿开立与肩同宽。左手将球抛起的同时，右手向后引拍，当球下落到适当高度，以腰带动右臂并内旋，向前挥拍击球后中部，使球落在自己台面中间后弹向对方台面。击球后，球拍顺势挥至左肩前上方，拍子竖直，击球的后中部将球击出。
基本部分
师：复习环节就到这，下面我们学习这节课的主要内容 - 原地单手肩上投篮技术。老师先给大家做个示范，在老师做示范的过程当中，大家仔细观察一下技术动作。老师会进行提问的。同学们成四列横队，前两排蹲下，两排插空观看。
师：老师预备投篮时持球手的上臂有几个 90 度？
生：手与前臂，前臂与上臂，上臂与躯干是 90 度。
师：看来大家观察很仔细，下面老师讲解一下技术要领，分为持球和投篮两部分。持球（以右手持球为例）：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行，两膝微屈，两脚前后（或左右）开立。
师：投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，将球投出。
师：好了，老师做完示范也讲解完动作要领了，同学们也来练习一下。
师：第一个练习是投篮手法练习。要求大家在完成持球基本姿势的基础上，两人一组按老师 “准备 - 投” 的口令，统一进行投篮练习。大家开始练习吧。
师：好的，大家做的都很好，下面来进行近距离投篮练习。同学们分成两组，分别在两个半场罚球线前半步依次投篮，投完篮后自抢篮板球，将球用胸前双手传球技术传给无球同学并排到队尾。在这个过程中老师会检查大家的动作，练习开始。
师：好的结束，大家做的整体还可以，但还是出现了一些问题，比较典型的是投篮时，手臂过早前伸，形成抛物线偏低。针对这个问题，我们需要来解决一下，解决方法是大家两人为一组，一人坐在地上持球做投篮动作，一人在其对面用手挡住球的前上方，以此体会投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、拨指投篮触球的动作顺序。
师：很好，大家都很认真，看来大家练得都不错了，下面我们加大难度，再来进行与其他技术结合的投篮练习。同学们两人一组突破练习，一人进行组合动作练习，一人指导纠错，练习开始，结束。
师：大家表现都很棒，练习也很认真，刚刚老师看到有两名同学动作做的很规范，下面请两位同学上来示范一下。很好，其他同学也要向这两名同学学习。好了，我们课堂的主要内容就讲到这里。
结束部分
师：同学们，接下来我们进行放松操练习。我们就以配乐拉伸的形式进行，以中间同学为基准，成体操队形散开，注意听音乐，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！
师：同学们这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，同学们在课下的时候要多加练习。
师：值日生同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学们再见。
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
