各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《同侧步持球突破和接力跑》，我准备好了，可以开始试讲。
开始部分
师：全体注意！面向我成四列横队集合，向右看起！向前看！稍息、立正！第一排从右至左一次报数！体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。
师：同学们上课，同学们好！首先表扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，检查一下身上或口袋里是否有尖锐物品，有的话放到前边，下课的时候自行取回，以确保本节课的安全进行。有见习的同学吗？如果有请举手示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高。
师：接下来老师提出两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止。第二点：在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。
师：大家喜欢看 NBA 吗？大家最喜欢哪个 NBA 球星？新赛季 NBA 常规赛刚刚拉开帷幕，场上球员眼花缭乱的运球过人，精彩的进球让人惊叹，大家想不想跟你们的偶像一样，成为篮球高手？我看大家热情很高，那就让我们一起走进今天的篮球课堂，学习一项基本的持球突破技术 —— 同侧步持球突破。
准备部分
师：接下来我们做热身活动 - 慢跑。全体都有，体育委员带队，成 4 列横队，绕 400 米田径场跑 2 圈，跑步走，121，立定。
师：接下来我们做配乐韵律操，同学们以中间同学为基准、两臂侧平举，成体操队形散开。大家注意节拍准确，动作到位，节奏感强。第一节，伸展运动，预备，起！1234567 停。第二节，下蹲运动，预备，起！1234567 停。第三节，体侧运动，预备，起！1234567 停。第四节、体转运动，预备，起！1234567 停，第五节，腹背运动，预备，起！1234567 停。第六节，全身运动，预备，起！1234567 停。第七节，跳跃运动，预备，起！1234567 停。第八节，整理运动，预备，起！1234567 停。
基本部分
师：热身活动结束，我们来复习上节课学过的下压式传接棒技术动作，再次跟大家重申一下下压式传接棒的技术要领，大家认真听。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成 50 - 60 度角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后。传棒人将棒由前向下压送到接棒人手中。注意，交接棒时遵循左手递右手，右手递左手原则。大家练习一下。
师：好的，复习环节就到这，下面我们学习这节课的主要内容 - 同侧步持球突破。老师先给大家做个示范，在老师做示范的过程当中，大家仔细观察一下技术动作，老师会进行提问的。同学们成四列横队，前两排蹲下，后两排插空观看。
师：老师哪只脚动，哪只脚没动？
生：中枢脚不动。
师：很好，看来大家观察得很仔细，下面老师给大家讲解一下技术要领，大家认真听。以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚前侧方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
师：好了，老师做完示范也讲解完动作要领了，同学们也来练习一下。
师：第一个练习，徒手模仿练习。同学们根据老师的信号做跨同侧步突破模仿练习，要求跨步、转体探肩动作连贯，这个练习的目的是让大家体会突破动作。大家开始练习吧。
师：好的，大家做的都很好，下面来进行单人无防守有球动作练习。大家每人一球，根据老师的信号做跨同侧步同时放球的动作。我们的要求是，动作连贯、球部位正确。这个练习是为了让大家体会放球位置及放球与跨步的配合动作。
师：很好，大家都很认真，看来大家练得都不错了，下面我们加大难度，再来进行同侧步持球突破完整动作练习。同学们两人一组突破练习，根据老师的信号做同侧步持球突破运球 2 - 3 次，要求动作正确、协调连贯，这个练习是为了让大家初步掌握该项技术。老师会进行巡场检查的，练习开始，结束。
师：在练习过程中，发现大家普遍存在的一个问题，就是跨步时身体挺直或远离防守，针对这一问题，首先要明确跨步时转体探肩的目的和作用，多做无球模仿练习。
师：大家表现都很棒，练习也很认真，课堂的主要内容就讲到这里。
结束部分
师：同学们，接下来我们进行放松操练习。我们就以配乐拉伸的形式进行，以中间同学为基准，成体操队形散开，注意听音乐，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！
师：同学们这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，同学们在课下的时候要多加练习。
师：值日生同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学们再见。
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
