各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《单手肩上投篮和背越式跳高》授课对象是水平五，高一年级的学生，我准备好了，可以开始试讲。
开始部分
师：全体注意！面向我成四列横队集合，向右看起！向前看！稍息、立正！第一排从右至左一次报数！同学们好！ 大家都到齐了。今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家检查下身上有没有钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。
师：同学们，上节课我们学习了背越式跳高的起跳动作，有哪位同学能说一下背越式跳高起跳技术动作是由几个主要部分组成的？（助跑、起跳、腾空过杆和落地）不错非常好，今天我们就来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。
准备部分
师：在正式学习之前我们先进行热身。咱们 4 路纵队跟着老师进行螺旋慢跑，在跑的过程中，同学们一定要注意安全，跑得整齐。好，全体都有，向右转，跑步走，后排的同学注意跟上，齐步走，立定。
师：我们再用之前学过的配乐韵律操，同学们以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。大家注意节拍准确，动作到位，节奏感强。第一节，伸展运动，预备，起！1234567 停。第二节，下蹲运动，预备，起！1234567 停、第三节，体侧运动，预备，起！1234567 停。第四节，体转运动，预备，起！1234567 停。第五节，腹背运动，预备，起！1234567 停。第六节、全身运动，预备，起！1234567 停。第七节，跳跃运动，预备，起！1234567 停。第八节，整理运动，预备，起！1234567 停。好的，调整一下呼吸。
基本部分
师：我们上节课学习了单手肩上投篮动作，还记得吗？老师带领大家一起复习下，单手肩上投篮动作要领是：（以右手投篮为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘，持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，注意三个 90 度，左手扶球左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微曲，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，上臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以食指和中指的指端投出，球出手后，腿、腰、臂自然伸直。大家看清楚老师的动作了吧，这是我们上节课的内容。
师：今天我们来学习一项新的技术动作，有关于背越式跳高的技术动作，那么这节课，跟着老师一起来学习 “背越式跳高” 这个技术动作。
师：同学们看老师手里的有一幅挂图，是背越式跳高完整技术，背越式跳高也分为助跑，起跳，过杆和落地四个环节，但是大家发现，它的助跑方式有哪些不同，同学们能观察出来哪里不同吗？
师：前排这名同学，你举手积极，回答一下吧，没错、背越式跳高采用的是直线加弧线的助跑方式，你回答得真棒！
师：老师给大家示范一下背越式跳高。谢谢同学们的掌声，背越式跳高采用直线加弧线助跑，用离杆较远的腿起跳，起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面，背部朝向横杆，身体以充分伸展的姿势向上腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。由于这项技术较为复杂，上节课我们已经学习了助跑加起跳技术，这节课咱们重点学习背越过杆技术。
师：第一项练习同学们先进行原地倒肩挺髋练习，要求背对海绵包站立，倒肩挺髋，肩背着垫。老师已经在场地设置了四个海绵垫场地，同学们在小组长的带领下到达各自场地进行练习，练习开始。
师：（教师巡场）这位同学，注意后倒蹬伸用力充分。这名同学注意挺髋挺腹，两臂屈肘外展。
师：停！同学们经过练习，动作已经像模像样了，老师在每个海绵垫后面拉上一条橡皮筋，同学后倒，用力越过橡皮筋，有信心吗？好的，信心十足呀，准备，练习开始。
师：很多同学经过几次练习，都越过了我们的橡皮筋。老师决定给大家增加难度，接下来我们进行上一步转体倒肩背越过杆练习，看老师示范。好，同学们练习开始，注意起跳脚充分蹬伸，转体挺髋要及时，落垫屈髋收腹。
师：同学们，难度又要加大了，我们进行上三步背越过杆练习，注意要找准起跳点位置。上步与起跳衔接要协调自然。练习开始。
师：停。同学们刚才的表现非常不错，老师发现晓亮同学衔接协调，动作优美，请来出来给大家展示一下，掌声给晓亮同学，请入列。
师：同学们学得很认真，为了奖励大家，我们运用这节课所学知识来进行障碍游戏接力比赛 —— 抗震救灾，我们要以最快的速度越过重重障碍将救援物资运送到灾区。比赛分四组进行，每组排头的同学绕过标志杆、背越过橡皮筋，到达折返点。返回后与下一名同学击掌，下一名同学依次进行，直到最后一名同学回到队伍中，速度最快的队伍最早到达灾区，获得胜利。游戏准备，开始，加油，加油，后倒要挺髋，好，第一组获胜，恭喜他们！
结束部分
师：游戏就进行到这里。现在跟着老师进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动，好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸一下，好的，接下来双脚打开，整理运动，吸气呼气～停。好以这位同学为基准向中看齐，向前看。
师：同学们咱们这节课背越式跳高，重点学习了背越过杆技术，同学们还记得背越式跳高分为哪几个环节吗？对，分别是助跑，起跳，过杆和落地。小红同学还补充，助跑形式是直线加弧线。
师：同学们学习积极，体现了不怕困难的挑战精神，希望下节课大家继续保持，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
