初中体育《少年拳第一套》逐字稿

尊敬的评委老师、大家好，我是 [xx] 号考生，我今天试讲的内容为《少年拳第一套》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。同学们好，同学们发现老师手势有什么变化吗？对，都知道这个手势是武术动作，这个动作是武术的抱拳礼，左掌右拳，放于胸前。

师：今天我们学习武术中的套路动作，想不想学习一套拳术啊？都想学。好，我们一起加油。

师：身体不舒服的同学出列观摩学习，其他同学检查身上有没有尖锐物品，如果有的话请交给老师保管，下课找老师认领。

师：下面我们玩一个游戏，游戏叫做听数抢占呼啦圈，同学们沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈 5 次，全体向右转，跑步走，121、121，注意跑动节奏，“3”！哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，加油，我们继续，大家集中注意力，“5”！好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。

师：同学们快速集合，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，我们来进行徒手操练习，第一节，头部运动，12345678 第二节，肩部运动，12345678。第三节，转体运动，12345678。第四节，膝关节运动，1234567，停。

师：热身之后，我们进行练习，首先我们玩一个武术的游戏好不好！同学们分成两组成体操队形面对面站立，一组做动作，另一组做监督并记分。双手抱拳成武术预备姿势。老师喊 “拳或掌或钩”，在声音结束的同时迅速做出冲拳或推掌、勾手的动作，按照手型做对与否决定胜负。听口令，“拳”，这位同学注意速度要快，“钩”，这位同学注意捏指。

师：在刚才的游戏中，大家都很积极，下面看老师的动作示范，同学们思考一下，在老师的示范中，有哪些步型和手型呢？

师：哪位同学能够回答，前排这位同学手举得最高，你来回答，这位同学回答的是有弓步，回答很好，其他同学还有补充吗？体育委员回答的是有冲拳、马步，非常好，观察很仔细。

师：老师在这里进行总结，少年拳第一套分为 8 个动作，我们今天学习前两式动作，震脚架打和蹬踢架打，老师在这里讲解动作要领：震脚架打：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体 90 度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。蹬踢架打：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝，同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于腰侧，眼向前看。上动不停、右脚后退还原成左弓步架打姿势。总结一个口诀：震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢架打要连贯。

师：同学们，我们想象一下每个人都是学艺武林高手，拜师学艺进行闯关。首先我们先闯第一关，震脚架打的动作，同学们先根据自己的理解，自己先进行自主练习。

师：通过刚才的练习，老师发现同学们练习得很好，但是要注意攻防特点。

师：当老师喊到 “1” 时，同学们做弓步转体，当老师喊到 “2” 时，同学们做冲拳动作，准备开始。“1” 弓步，“2” 冲拳，不错，这次加快速度，听老师口令，弓步冲拳，非常好下面两人一组进行攻防对练，注意冲拳有力，弓步迅速，看哪一组率先闯过第一关。

师：这位同学注意手要格挡对方进攻，之后再冲拳，很好，动作有所改进，同学们都闯过第一关了。

师：那我们开始闯第二关 —— 蹬踢架打，注意蹬踢、下压有力，同学们分组由小组长带领进行，我们看哪一组做得最好。

师：第一组同学要注意先蹬踢腿，再下压，第二组同学注意拧腰、直身、撤步。

师：刚才的练习老师发现一个问题，同学们观察老师哪里做得不对，哪一组能够回答？

师：第三组同学请回答，他们回答的是身体不稳，那如何进行改善呢？第四组同学请补充，他们说的是放慢动作。 在蹬踢架打时，蹬踢和架打要连贯，当对方进攻时，用肘下压，蹬对方下肢。

师：下面我们两人一组体会攻防特点，把动作放慢练习，听老师口令，“1” 收腿屈膝，“2” 右腿后退，不错，继续保持。

师：刚才的两个练习，同学们完成得很好，最后我们尝试一下能不能将动作完整地做出来，同学们快速分成四组，当一组同学进行展示时，其他组同学进行评分，分数分别是 10 分，5 分，4 个组展示后，看哪一个组分数最高，哪一个组胜利。

师：听老师口令，震脚架打，蹬踢架打。

师：第一组分数最高，我们请他们为我们展示。

师：同学们说第一组同学为什么好呢？

师：哦！大家都知道是震脚上体直立沉，左脚跨步要轻盈，蹬踢下压要有力，蹬踢架打要连贯。

师：同学们快速集合，两臂侧平举成体操队形散开，我们进行八段锦放松，双手托天里三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举。

师：以中间同学为基准成密集队形集合，同学们我们今天学习了少年拳第一套的前两式动作，大家都已经闯关成功，体育委员组织学生回收器材，下课，同学们再见。

各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！