初中体育《背越式跳高》逐字稿

各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《背越式跳高》试讲稿。我准备好了，可以开始试讲。

师：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

师：稍息，同学们好！大家都到齐了。今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家检查一下身上有没有钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。

师：同学们看老师手里拿着这张图片是一项什么运动吗？对这位同学回答得很对，是我们之前学过的跨越式跳高。 同学们再看这一张图片，有同学知道这是什么方式的跳高？好，这位同学你来说一下，很不错，他能分得出来跨越式跳高和背越式跳高。

师：背越式跳高是跳高技术中公认最先进的技术，也是目前优秀跳高运动员普遍采用的跳高技术，今天咱们就要学习这个技术动作。

师：在正式学习之前我们先进行热身。咱们 4 路变 2 路纵队跟着老师进行螺旋慢跑，在跑的过程中，同学们一定要注意安全，跑得整齐。

师：好，全体都有、向右转，跑步走，后边的同学注意跟上。齐步走，还原成四列横队，立定。

师：我们再用之前学过的健美操进行热身，跟着老师一起，567 走，12345678，22345678，32345678，4234567 停，好的、调整一下呼吸。

师：同学们看老师手里有一幅挂图，是背越式跳高完整技术，背越式跳高也分为助跑，起跳，过杆和落地四个环节，但是大家发现，它的助跑方式有些不同，同学们能观察出来哪里不同吗？

师：前排这名同学，你举手积极，回答一下吧，没错，背越式跳高采用的是直线加弧线的助跑方式，你回答得真棒！

师：老师给大家示范一下背越式跳高。谢谢同学们的掌声，背越式跳高采用直线加弧线助跑，用离杆较远的腿起跳，起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面，背部朝向横杆、身体以充分伸展的姿势向上腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。

师：下面老师进行分解动作讲解，背越式跳高分为四步，一、助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为 8 - 12 步，用远离横杆的脚起跳。二、起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳。三、过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使两膝上升。上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆。四、落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫，并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。由于这项技术较为复杂，这节课咱们重点学习背越过高杆技术。

师：第一项练习同学们先进行原地倒肩挺髋练习，要求背对海绵包站立，倒肩挺髋，肩背着垫。老师已经在场地设置了四个海绵垫场地，同学们在小组长的带领下到达各自场地进行练习，练习开始。

师：这位同学，注意后倒蹬伸用力充分。这名同学注意挺髋挺腹，两臂屈肘外展。

师：停！同学们经过练习，动作已经像模像样了、老师在每个海绵垫后面拉上一条橡皮筋，同学后倒，用力越过橡皮筋，有信心吗？好的，信心十足呀，准备，练习开始。

师：很多同学经过几次练习，都越过了我们的橡皮筋。老师决定给大家增加难度，接下来进行转体倒肩背越过橡皮筋练习，看老师示范。

师：好，同学们练习开始，注意起跳脚充分蹬伸，转体挺髋要及时，落垫屈髋收腹。

师：同学们，难度又要加大了，我们进行上三步背越过杆练习，注意要找准起跳点位置。上步与起跳衔接要协调自然。练习开始。

师：停。同学们刚才的表现非常不错，老师发现晓亮同学衔接协调，动作优美，请他出来给大家展示一下，掌声给晓亮同学，请入列。

师：同学们学得很认真，为了奖励大家，我们运用这节课所学技能来进行障碍游戏接力比赛 —— 抗震救灾。我们要以最快的速度越过重重障碍将救援物资运送到灾区。

师：每组同学依次进行，直到最后一名同学回到队伍中，速度最快的队伍最早到达灾区，获得胜利。

师：游戏准备，开始，加油，加油，后倒要挺髋，好，第一组获胜，恭喜他们！

师：游戏就进行到这里。现在我们听音乐进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动，好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸一下，好的，接下来双脚打开，整理运动，吸气呼气～）

师：停。好以这位同学为基准向中看齐，向前看，同学们咱们这节课重点学习了背越过杆技术，同学们还记得背越式跳高分为哪几个环节吗？对，分别是助跑，起跳，过杆和落地。小红同学还补充，过杆时要后倒展体成反弓形。

师：同学们学习积极，体现了不怕困难的挑战精神，希望下节课大家继续保持，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。

各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！