小学体育《肩肘倒立》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《肩肘倒立》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，立正，向右看齐向前看，稍息，立正，从右至左依次报数。

师：同学们好，你们骑过自行车吧，都骑过，那你有没有倒着骑过呢？

生：没有。

师：那老师今天教大家类似倒着骑车的技术 —— 肩肘倒立，好不好，大家有信心完成吗？

生：有。

师：身体不舒服的同学请出列观摩学习，其他同学检查身上有无尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。

师：接下来我们进行准备活动，全体都有向右转，跑步走，1 - 2 - 1，听老师口令，“小兔子跳跳，小刺猬滚球，大象甩鼻子”，齐步走，还原成四列横队，立定，向右转。

师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，接下来我们一起做运动模仿操。

师：第一节，模仿打乒乓球，右手攻球（一个八拍）换到左手；第二节，模仿打排球，垫球，传球，上前拦网；第三节，模仿打篮球，高运球，低运球，收球投篮换手；第四节，模仿游泳，自由泳注意胳膊伸直，仰泳把头抬起来，注意呼吸。

师：热身练习之后，我们进入基本部分的学习。

师：先玩一个游戏，游戏叫做 “仰卧两脚夹球传球接力赛”。

师：同学们先自动分成四组，每组人数相同，双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样的方式向后传球，最后一位同学接球后转身回传，直至排头接到球、将球用脚夹住举起最快的一组胜出、比一比哪组最快。

师：准备开始，加油，第一组同学注意用脚夹球；第二组同学注意掉球了，需要重新夹球，不要犯规；三、四组同学已经追赶上来了，好的，第三组学生获胜。

师：刚才的游戏同学们都积极参与，大家思考一下，刚才的接力赛中，我们在夹球时，是如何发力的呢？

师：哪位同学能够回答，第三组同学最积极，你们来回答。

生：腹部用力。

师：回答很好，其他同学有补充吗？第二组来补充。

生：脚尖要绷直。

师：不错，刚才我们进行的游戏是肩肘倒立辅助动作，下面老师将肩肘倒立进行完整讲解示范。

师：前两排同学蹲下，后两排同学站立。

师：坐在垫子上成并腿姿势，向后滚动收腹举腿，两臂在两侧用力压垫子，收腹、翻臀部、向上伸腿，两手夹肘撑在背部两侧，成肩肘倒立姿势，前两排同学起立，我们开始练习。

师：首先我们进行第一个练习 —— 时钟转体。

师：大家看，老师在地面上画了一个圆圈，像时钟一样标记了 3 点、6 点、9 点、12 点方向，大家仰卧在地上根据老师口令做不同方向的翻臀、举腿动作。

师：听老师口令，3 点钟，这组同学在练习时要注意摆腿，翻臀部，再做一次，很好，这一次动作很标准了。

师：这组同学在练习时注意腰部要立起来，很棒，下面换组练习，咱们改进一下动作，放开你的手顺势向后倒，两手放在垫子上不能离垫，将双腿向上立起来，下面老师看谁立得最高。

师：同学们看体育委员做动作，体育委员是不是立得很高，那同学们想像体育委员一样立得很高吗？

生：想。

师：看来大家都想，那老师教大家一个保护帮助的方法。

师：看老师示范一下：一名同学站在另一名同学侧面，两手握住他的小腿上提，如果还是立得不高的话，可以用膝盖顶住背部，这样的话立得就高了。

师：下面两人一组进行保护帮助，开始练习，这位同学请注意站在侧面保护，很好，这位同学请注意拉脚踝帮助他上提，好的，停。

师：在刚才的练习中，老师发现一个问题，同学们先观察老师哪里做得不对，同学们分组进行讨论，第一组同学讨论有结果了，你们来回答。

生：身体伸展不充分。

师：回答很好，在肩肘倒立过程中要展髋、收腹、立腰，下面两人一组一人拿一个球悬吊，另一人用脚尖够悬吊球，开始！

师：这回大家有进步了，继续保持住，展髋、收腹、立腰，努力够球。

师：通过刚才的练习大家基本都掌握了肩肘倒立动作，我们来加大一些难度，进行穿裤子比赛。

师：大家分成四组，每组同学一个纸质裤子，要求在穿裤子的过程中不能用手帮忙，只能通过仰卧的方式将裤子穿上，开始！

师：第一组同学不要用手，仰卧直立才能穿上裤子。

师：第二组同学非常棒，收腹、立腰。

师：第三组同学获胜，掌声鼓励。

师：下面请第三组同学为我们展示好不好，同学们说第三组同学做得好不好

生：好。

师：那好在哪儿呢。

生：大家都知道是展髋充分，翻臀、举腿、收腹、立腰，两手内夹，看来同学们都掌握要点了，我们掌声给第三组同学。

师：接下来我们进行放松练习，大家跟着老师做易筋经放松。

师：以中间这名同学为基准，四列横队体操队形散开，同学们有没有感到身心得到放松啊。

师：好，集合立正，本节课我们学习了肩肘倒立技术，大家说说你们学到了什么？

生：要收腹、立腰、要翻臀、举腿。

师：看来大部分同学都掌握了肩肘倒立的要点，同学们在练习时练习得很认真，下面体育委员组织学生收拾器材，同学们再见！

我的试讲完毕，谢谢各位老师的聆听。