小学体育《双手从头后向前掷实心球》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《双手从头后向前掷实心球》，我准备好了，可以试讲了。

师：集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。体育委员检查一下人数，到齐了吗？

生：齐了。

师：很好，大家上体育课的积极性很高，请同学们检查一下自己的服装，将钥匙及其他尖锐物品统一交到老师这边来，下课再取回，有没有身体不舒服需要见习的同学？好，没有。

师：那下面先进行一下慢跑热身，听口令！立正，向右转，跑步走！

师：刚才我们进行了 600 米慢跑，接下来我们做一下准备活动，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，下面我们进行徒手操练习。

师：第一节，头部运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第二节，肩部绕环运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第三节，转体运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第四节，膝关节运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停。很不错，同学做准备活动越来越熟练了。

师：那么上节课布置大家这节课每人带一架纸飞机大家都带来了吗？

生：带来了。

师：太棒了，大家都带来了，接下来呢，我们像平常一样，用力将纸飞机扔出去好吗？

师：听口令，一、三，扔。

师：真棒，谁扔得比较远啊，好，这位同学，你来说说你是怎么做到的？

生：手用力往后拉，加上蹬地的力量，快速地将飞机发射出去。

师：同学们你们是不是这样做的呢？

师：大家想不想把纸飞机扔得更远啊？大家都想对不对，那么我们就开始今天新课的学习 —— 双手从头后向前掷实心球。

师：下面老师给大家演示一下双手从头后向前投掷实心球。

师：老师扔得远吧？

生：远。

师：大家想不想也扔得很远呢，那我们一起来学习这些动作好不好？

师：好的，大家跟着老师来完整做一遍徒手动作。

师：下面老师讲解一下动作要领：持球手型，大家把手举高到额前，手掌应略相对，双手拇指呈一字型，手指自然弯曲，手腕稍后仰，掌根及以上部位持球，掌心不触球，我们在投掷实心球时，要双脚与肩同宽，双手持于球后方，拾起并屈肘将球引至脑后，做动作时，双脚一前一后自然站立，投掷时，后腿蹬地发力并将重心转移至前腿，身体呈反弓形结合蹬地力量，腰腹发力将球掷出。

师：大家再来看老师示范一遍，大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。

师：同学们，这个动作难不难？

师：哦，有的说难，有的说不难，既然这样，那我们进行分解练习，一步一步学好这个动作好吗？

师：来，我们先练习持球的手型，大家把手举高到额前，手掌应略相对，双手拇指呈一字型，手指自然弯曲，手腕稍后仰，对，很好，大家都做得很棒。

师：接下来大家相互看一下，帮助旁边的同学纠正一下动作。

师：现在呢，我们两人一组面对面站立，每组从体育委员那里领一个小排球，用刚才学习的手型来抓稳抓住小排球，嗯，不错，大家体会一下，持实心球的时候，正确的手型就是这样的，好。现在我们将小排球抛给我们的同伴。

师：刚才，我们练习了持球的手型，接下来，大家跟着老师再来练习一下完整的动作。

师：对，很棒，有几位同学做得很好，哪位同学愿意到前面来给大家做一下示范啊？

师：好，我们的班长，很愿意为大家服务。班长做得好不好？

生：好。

师：班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢两脚并拢来做动作，这是不正确的，应该两脚一前一后站立，大家不要做错了。

师：还有一点需要给大家提示，大家看一下老师这个时候的姿势，身体的重心落在哪了？

师：对，在两脚之间对吧，重心的位置对于我们的投掷是很重要的，前腿稳定我们的位置，后腿呢，可以帮助我们利用蹬地的力量，所以大家要注意重心的位置的变化。

师：好了，现在大家以原来体操队形站好，继续分组练习完整的技术动作。

师：好，定时一分钟，我看一下有哪位同学做错了。

师：大家完成的都很好。现在大家两人一组面对面站立，对，每组从体育委员那里领一个报纸球，我们按照完整的动作将球掷到队友那里，大家注意体会一下完整动作发力的感觉。

师：很好，大家都练得不错，接下来我们用真正的实心球来进行练习，还是两人一组，保持五米距离面对面练习。

师：提醒大家要按照我们刚才所讲所练的动作来投掷，一会大家来点评一下。

师：好，大家练习得怎么样呢，我们小组里面的同学相互说一下你们小伙伴做得怎么样？

师：哦，他注意了蹬地发力，好，那么我们现在来进行一下教学比赛，看看谁练得最好。

师：现在全班分成五个小组，每组 8 位同学，我们站在线后，大家听我的哨子，看每组哪个同学投得最远最好。

师：现在我们有五位优胜者，我们来看看谁投的最远呢，谁的动作做得最好呢？

师：嗯，不错不错，阳阳同学投的最远，你给大家示范一下吧。

师：真棒，同学们看到了吗，做好动作就能投得很远。

师：下面自由练习，大家一定要认真体会我们学习的技术动作。

师：好了，快到下课时间了，大家集合，成四列横队体操队形散开，做一下放松操！

师：哪位同学愿意来说一下这次课学习了什么内容？

生：双手从头后向前掷实心球。

师：那同学们有没有信心投得更远？

师：太棒了，都很有信心。

师：那么我们这次课呢，主要学习了双手从头后向前掷实心球的技术动作并做了练习，大家都做得很棒，有几位同学表现得很好，大家在练习的时候要注意老师讲过的几个要点，回去好好体会。

师：最后，大家将实心球、小排球、报纸球这些器材回收给体育委员，好，下课，同学们再见！

我的试讲完毕，谢谢各位老师的聆听。