小学心理健康《烦恼来了怎么办》逐字稿

各位评委老师:

大家好，我是小学心理健康的 [具体序号] 号考生，今天我试讲的内容是《烦恼来了怎么办》, 下面开始我的试讲。

一、导入

师：上课，同学们好，请坐！

师：同学们上课之前，我们先来进行一个小小的吹气球比赛。老师这里有一个吹好的气球，同学按心理兴趣小组分为 7 - 10 人一组，每组派一个同学参加比赛，参加比赛的同学要把气球吹得比老师这个大，一分钟之内，看谁吹得多。

师：同学们按照顺序来哦。

师：这位同学，当被推选为参赛者时你有什么心情？

生：被选举作为小组代表时，很开心，同时也比较紧张，因为要赢得比赛！

师：当你胜利或者失败时你有什么情绪体验？

生 1: 当我胜利的时候，虽然很累，但是心里非常开心，因为我们获得了胜利！

生 2: 当我失败了，我感觉非常生气，第一名的同学比我们都强壮，我们本来就跟他体力不同，所以比赛不公平。

生 3: 当我失败的时候，很难过，不过我的同伴都安慰我说:"这只是个游戏，输赢没关系", 我本来心情很差，但是现在感觉好多了。

师：通过各位同学的分享，是不是发现每个人在应对同一事件的时候会产生不同的情绪体验。

师：有时开心、有时难过。其实每个人在生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的，所以，我们要学会正确对待和处理烦恼，那么我们今天就一起来学习《烦恼来了怎么办》。

二、新课教学

师：我们再来看一个活动，叫做我的烦恼告诉你。

师：老师来讲述下规则，7 - 10 人一组，每组选出一人当组长，一人当记录员。请每人写出一条令自己烦恼的事情，不署名；把折好的纸条汇集到组长手中，由组长逐一打开、念出纸条的内容，小组成员帮助其想出处理烦恼的办法。如果找到适合自己的办法，就在手臂上扣一个小印章。记录员要记录解决问题的办法。列出其他处理烦恼的方法，越多越好。看看哪个小组总结的方法最多，各组把总结的方法汇集到一起。

师：讨论结束后，随机选出 2 - 3 个 "烦恼", 同学们帮助他寻找解决办法。

师：第一小组的同学最近遇到什么烦恼？当时你的心情如何？

生 1: 最近数学月考，只得了 65 分，我害怕爸妈批评我，感到既难过又生气，后来，同桌安慰我，但我却对他发脾气，结果得罪了他。

生 2: 昨天晚上，爸爸妈妈又吵架了，丝毫不顾及我的感受，我感觉他们根本不爱我，我很难过，每天上课的心情也不好。

师：同学们给出了什么解决方案？第二小组来说一说。

生 1: 我们小组认为需要保持一个好的心态，当我看到没考好的试卷的时候可以深呼吸，放松心情，尤其不要对他人乱发脾气。

生 2: 我们小组认为可以找朋友倾诉，有问题不闷在心里，和朋友、父母多沟通，说出来心情就会好一些。

生 3: 我们小组觉得应该正确认识自己的问题，发脾气、伤心是没有用的，解决不了问题，所以应该想想怎样解决问题，比如下次努力考试，改变自己的学习方法什么的。

三、小结作业

师：同学们说的都非常好，大家都总结出了很多排解烦恼的方法，比如找朋友、家长、老师倾诉，深呼吸放松，积极冷静地处理，除了这些方法以外，我们还可以采用转移注意力的方法，比如遇到让我们心情不好的事情，可以通过跑步、听歌或者找个空地大喊几声的方式发泄自己的烦恼。

师：烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使我们的生活和学习效率降低，而且长期的烦恼也使大的身心健康受到影响。因此，我们要认识到自己的烦恼，积极地排解这些烦恼。

师：今天大家总结出来的解决烦恼的方法都是很有用的，希望同学们能够在日后的生活中进行运用，调节自己的心情。

师：好，今天的课就上到这里，希望大家课后回去都能够仔细思考一下当烦恼来了我们该怎么办。下课。

我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师的聆听。