小学体育《快速跑— 起跑后加速跑》逐字稿

各位评委老师好:

我是小学体育组的号考生，我试讲的题目是《快速跑 - 起跑后加速跑》, 下面开始我的试讲。

一、开始部分

体育委员：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数。报告老师四年一班全体 30 名学 生，全部到齐，报告完毕。

师：好，同学们上午好。

生：老师好。

师：本次课内容为起跑后加速跑，跑步大家都会吧？

生：会。

师：那知道怎么才能跑的快还不浪费体力呢？

生：有力气、腿粗、长的高、腿长、使劲跑……

师：恩，同学们说的不错，今天老师就带您学习如何能够跑的更快，跑的舒服。今天的运动 量比较大，有身体不舒服的同学可以向老师报告，可以见习。

二、准备部分

师：好了，首先我们先慢跑，来热热身吧。这样可以避免在运动中扭伤。

生：好 (用时两分半慢跑)。

师：我们一起做个徒手操。上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。

生：一二三四五六七八：二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三 四五六七八：二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。

师：下面我们进行一个小游戏，"追逐跑"。在跑道的中间，两边各 50 米，到 30 米的时候画 标志线，30 以内抓到人算赢。每组两人，前后间隔一米，猜石头剪子布，输的一方被赢的一方追。 体委安排一下。

体委：听口令，成两列横队，走。

师：见习的同学在两边做裁判。

(用时四分半)

师：好了同学们，今天我们主要学习起跑后加速跑的技术，如何跑的更快更舒服，下面我带领 大家再做几组高条腿，几组原地小步跑，发展速度素质。

生：好。

三、基本部分

(1) 学习阶段

师：下面同学们看挂图，同学们看图，看看身体姿势有哪些特点。

生：身体前倾，步子大，力量大。

师：同学们观察的不错，在起跑后加速跑技术中，就是要注意步幅步频和摆臂的协调，就是说 注意步幅的大小，和速度，然后注意身体重心的倾向，一定是向前倾的，向前倾惯性就会自然向 前跑，双脚要用力蹬地才能产生更大的支撑力。同学们下面做几组原地手臂摆动练习，摆动时注 意身体的前倾姿势。然后跟大家分享一下你的感觉？

生：老师，感觉要向前倾倒

师：这就对了，是因为身体重心靠前，驱使着你自然地向前走，充分的利用了力量。好了，同 学们分成两组，听口令练习起跑后加速跑。

(学生一边观察、一边练习)

(2) 巩固阶段

师：好了，我看同学们都学的差不多了，大家普遍犯的错误就是身体的重心不够靠前，有的同 学身体还稍后仰，那样是非常难受的。大家发动下自己的大脑，好好想想老师刚才讲的要点。

师：下面同学们自主的将起跑与加速跑结合起来，听口令，跑几组 30 米。各就位、预备、跑。

(三组 30 米跑)

师：非常好，大家也累了，稍加休息，然后动作掌握还不是很好的同学自行与同学交流交流，接下来我们再做个小游戏。

生：太好了。

(3) 展示阶段

师：大家都练习的很认真，经过老师的观察，大家基本上已经掌握了动作要领，下面，还是按 组别，分别为大家展示你们的训练成果，比比看哪一组技术掌握的更好。做个 "接龙追逐跑" 的 游戏，严格遵守快速跑要领，比如姿势和速度，比赛结束后，输的一组做一组蹲起跳。

生：(开始展示)

师：不错，愿赌服输，表现不好的课后回去好好思考下，如何能充分利用你的体能，如何能够 跑的更快。

四、结束部分

师：体委整队集合。

体委：向右看齐，前方看，稍息。

师：在经过了一节课的学习和训练之后，大家表现都很好，也很积极，几天的学习内容就是这 些，下面我带领大家随着音乐做一组普拉提。按体操队形散开，一二三四五六七八；二二三四五 六七八……

师：好了，全体都有，以中间排为基准，向中看齐，向前看，稍息。今天，我们主要学习了快 速跑的动作要领，大家还记得动作要领吗？

生：注意步幅、步频和摆臂的协调用力，跑步时身体重心前倾。

师：大家今天表现的都非常好，关于立定跳远的协调性大家注意多练习，多多思考。勤能补拙 嘛。好了，今天的课就到这，第一小组将小垫子、录音机送到器材室。好，全体都有，立正，下 课，同学们再见。

生：老师再见。

体委：解散。

以上就是我今天讲课的全部内容，谢谢。