各位评委老师，大家上午好！我是 3 号考生，我今天试讲的题目是《脚内侧接球和体操俯平衡》，我准备好了，可以开始试讲。
师：全体都有，面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看，稍息，立正，排头至排尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，好的请回。
师：全体都有，上课，同学们好，下面检查一下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到老师这里代保存，下课取回，以确保我们的课程安全进行，有没有见习的同学，见习的同学请出列，好的，看来大家对体育课的学习都非常的积极。
师：下面老师说一下课程要求，在授课过程中，一定要按照老师的要求进行练习，不要私自做一些危险的动作，做到令行禁止。
师：本节课老师带领同学们学习一项新的技术动作，是足球比赛中经常运用的脚内侧接球技术。
师：接下来我们做热身活动，首先围绕操场进行慢跑，要求男女分队，步频、步幅一致、步速统一。全体都有，向右转跑步走，121、121，立定。1、2、3、4，向左转。向右看齐，向前看。
师：下面我们进行徒手操练习，以中间同学为基准，双手侧平举，成体操队形散开，向前看，徒手操准备，第一节头部运动。预备起，1234567 停。第二节肩部运动，预备起，123 换 567 停。第三节髋关节运动，预备起，123 换 567 停。第四节膝关节运动，预备起，123 换 567 停。以中间同学为基准，向中看齐，向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
师：同学们，在学习本节课技术动作之前，先来复习下我们之前学习过的体操俯平衡。
师：接下来老师给大家讲解示范体操俯平衡技术动作：单腿慢慢后举，上体前屈，当腿举至最高位置时，抬头挺胸成单腿支撑、两臂侧平举的平衡姿势。
师：同学们这项技术动作我们就先复习到这里，同学们课下进行自主练习。本节课老师带领同学们学习一项新的技术动作，是足球比赛中经常运用的脚内侧接球技术。
师：首先老师给大家做一个完整示范、同学们仔细观看，老师停球时运用的什么部位？怎样将球停得更加的稳定？
师：老师示范结束，哪位同学来回答一下老师呢？第一排第三位同学请你来回答一下，好的，你说老师停球用的是脚内侧，观察得很仔细，还有没有哪位同学要补充一下呢？第二排第一位同学请你来说，这位同学说老师接球时主动迎球，触球后撤缓冲球的力量。
师：这两位同学的观察真仔细，下面老师就详细地给大家讲解一下动作要领：身体正对来球方向，支撑脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外转并向前迎，脚尖稍抬起，使脚内侧对准来球，当脚与球接触的刹那开始后撤，以缓冲来球的力量，把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内。
师：老师讲解完毕，接下来我们来进行练习，前两排同学起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。下面我们进行无球模仿练习，当老师喊 1 时，成预备姿势，喊 2 时，做脚内侧接球的动作。所有人准备，1、2 恢复，1、2 恢复，同学们自己做，1、2 恢复。
师：同学们做得都不错，注意全身协调发力，下面我们进行近距离接球练习。两名同学为一组，一名同学用手抛地滚球，另一名同学做接球练习，感受手和身体的配合与发力顺序。准备，开始练习，注意接球时的迎撤缓冲。
师：下面我们进行远距离的两人一传一接完整的动作练习。依然两个人一组，相距 5 米进行传接球，同学们一定要注意安全。开始练习，这位同学，我们在练习的时候要注意缓冲，以防球反弹过远，很好，不错继续保持。这位同学，在进行练习的时候，要注意正对来球方向，同时要用脚内侧的脚弓处接球。很好，继续练习。停，集合。
师：同学们，通过我们刚刚的练习，同学们基本上已经掌握了这项技术动作，但是有一些同学的动作还需要进一步的提升，在这里同学们要注意以下几个问题：各位同学，注意准确判断球的落点及选位，触球瞬间做到迎撤缓冲。好的，同学们。我们再来练习一次，这次同学们做得都很不错。好，停，集合。
师：下面老师随机抽取几名同学给大家做个示范，每排的第二名第四名同学出列示范，好的，请入列，这几位同学做得非常棒，动作很协调，老师相信其他同学也可以做的这样优秀。
师：下面我们进行放松练习，我们就以打太极的形式进行，以中间同学为基准，成体操队形散开，注意听口令，起势、野马分鬃、白鹤亮翅。
师：全体都有，以中间同学为基准，成密集队形集合，同学们本节课我们学习的是脚内侧接球技术动作，大家掌握得很不错，当然还有些同学稍欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。
师：刚刚输掉比赛的同学协助体委回收一下器材。
师：好，本节课我们就上到这里，全体都有向右看齐向前看，稍息，下课同学们再见！
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
