高中心理健康《学习倦怠有妙招》逐字稿

尊敬的各位评委老师：

大家上午好！我是今天面试高中心理健康学科的 [具体序号] 号考生。今天我面试的内容是《学习倦怠有妙招》，下面开始我的面试 / 试讲。

（一）新课导入

师：上课之前，我们先来进行一下热身活动：心灵测验。我们先来做个小测验，下面是一份关于学习倦怠的问卷，有以下题目，例如我认为我的学习非常愉快，对某些课程束手无策等。请大家根据真实的情况作答，在符合自己情况的程度上打钩，按照层次从 1 到 5 进行选择，1 代表从未如此，5 代表总是如此。

师：现在开始进行测验。

师：大家都已经做完了测验，请根据你的结果将所有选择的数字相加得出总分，就可以知道自己学习倦怠的程度。哪位同学愿意分享一下你的学习倦怠程度，学习倦怠给你造成了哪些不良影响？

生 1：我算到的分数是 70 分，确实非常准确地描述出了我这段时间的状态，对自己的学习前景也感到心灰意冷，对什么都提不起兴趣，注意力难以集中，学习效率低下，学习困难。

生 2：我的分数虽然只有 20 分，但是我仍然感觉在学习的某些方面有点吃力，比如英语学习方法就一直不得其法。因为学习吃力，跟不上进度，脾气也变得暴躁易怒。

师：看来大家在学习过程中都或多或少地有一些倦怠的困扰。在心理学上，我们把因长期课业压力或负荷产生的精神损耗，称作学习倦怠。学习倦怠可能发生在每个人的身上，不同的人有不同程度的表现。到底它是怎样形成的，我们应该怎样面对它？这节课，我们就一起来寻找答案《学习倦怠有妙招》。

（二）教授新课

师：我们先来进行我们的主题活动一：拨云见日。请大家结合自己的情况，和测验结果、题目，思考一下是什么原因导致了你的学习倦怠？

师：我看到大家思考得都很认真。时间到了，请两位同学来说说自己的原因。

生 1：为了能够取得好成绩，我经常起早贪黑，希望能多争取一点时间学习，结果上课非常困乏，没有精力听讲。在学习方法上，我没有更好的学习方法，一直采取死记硬背原则。

师：看来你在学习上非常努力！

生 2：我经常给自己负面的评价，一次测验没做好，我就会觉得自己很差劲，并且长久地陷入这种负面情绪无法走出来。

师：谢谢两位同学的真诚分享！通过两位同学的回答，时间不合理、消极评价等原因都会造成学习倦怠，我们如何面对学习倦怠给我们带来的困扰呢？让我们一起进入下一个活动。

师：这是我们的主题活动二：锦囊妙计。请同学们以 4 人小组为单位，共同讨论一下，你有哪些面对学习倦怠的好方法，并简单阐述一下。

师：好的，时间到，第一小组的同学你来说一下。

生 1：根据生物钟的规律，不挑灯夜战，也不闻鸡起舞；充分地利用好课上的时间；利用碎片化时间学习。我们可以把这些方法总结为合理利用时间。第二小组你们有什么看法呢？

生 2：应该对自己的成败进行客观正确的归因，不苛求自己，保持乐观的心态，给自己积极的暗示，当学习压力较大时，可以和同学倾诉，来释放自己的压力。同时，要改善学习方法。

师：这个同学的方法真不错，我们可以把这种方法称之为积极评价。

师：这两组找到的方法都非常的全面、有深度，对我们面对学习倦怠有很强的指导意义。只要我们拥有面对学习倦怠的方法，相信大家一定能够战胜你们的学习倦怠，在学习中不断进步。

（三）课堂小结

师：这节课马上就要结束了，请大家告诉老师我们这节课学习了什么？

师：好，我听到有的同学说学习了很多缓解学习倦怠的方法。

师：通过大家的智慧分享，同学们总结出了这么多好的方法，希望在面对学习倦怠的时候，大家能够选择适合自己的应对方式，科学地面对学习倦怠，快乐学习。

师：课后同学们可以继续搜集资料、向身边的亲人询问，找到更多面对学习倦怠的方法，能够运用到自己的学习中。好，那么这节课我们就上到这里。同学们再见！下课！

尊敬的各位评委老师，以上就是我今天试讲的全部内容，感谢各位老师的聆听。