初中心理健康《一心不可二用》逐字稿

各位评委老师:

大家好！我是初中心理健康的 [具体序号] 号考生，今天我试讲的内容是《一心不可二用》, 下面开始我的试讲。

一、导入

师：上课，同学们好，请坐！我们先做一个热身活动。

师：本活动可以全班参与，全体同学起立；主持人在前面发命令，其他同学做出相反的动作。例如，"向右转", 大家就要向左转。做错了的同学坐下，其他站立的同学继续活动；看一看最后还站着的都有谁。

师：同学们来简单讨论下这个活动。

师：你的注意力如何？你的感受是什么？

生：注意力一般，我发现集中注意力在完成游戏的过程中非常重要，只有集中注意力才能成功完成游戏。

师：通过上述活动，认识到集中注意力对学生的学习和生活都非常重要。

二、新课教学

师：同学们来看一个数字为 10 - 59 的随机数字表，见下图。(展示活动材料)

师：本活动内容：(1) 3 名同学为一组。分别担任检查者和计时员。

(2) 数字表中的数字是随机排列的，检查者报出一个数字，被检查者要在最短的时间内找到以所报数字开头的三个连续的数字。例如：如果报的数字是 18, 那么被检查者就要找到 18、19、20 三个数字。计时员负责计时。

(3) 连续做三次，看看被检查者花了多长时间。然后三人交换角色，重新进行。

师：活动差不多了，同学们来讨论一下吧。

师：随着不断练习，你的查找速度和刚开始相比，有了哪些改变？你从做得快的同学那里学到了什么？

生：随着不断地练习，查找的速度越来越快。我发现，注意力越集中，完成的速度越快。

师：所以同学们注意力的集中是可以通过训练提高的。

师：我们来看一下方法。

师：(1) 专心对学习的重要性。

(2) 在空中想象出一个点，心中只有这个点，并一直凝望着此点。

(3) 慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。

(4) 之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。

师：你在凝想的过程中遇到了哪些困难？凝想开始和结束时，你有哪些细微的改变？

生：冥想的过程中容易走神，但是随着时间的推移，感到注意力更加集中了。

师：希望同学们课后可以运用这个方法训练自己的注意力。

三、小结作业

师：同学们良好的注意力能够帮助我们提高学习效率，希望同学们通过锻炼都可以提高自己的注意力。

师：好，今天的课就上到这里，下课。

我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师的聆听。