小学体育《立定跳远》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《立定跳远》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，同学们好。

师：同学们，在上课之前老师给大家出一个谜语，我们猜猜是哪一种动物？

师：“独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。哪位同学能够回答？兰兰同学。

生：青蛙。

师：哦，大家都知道是青蛙。那我们今天来学习一项类似青蛙跳的技术动作 —— 立定跳远。

师：在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安全。

师：大家有没有信心完成任务，有需要见习的同学吗？

师：没有，其他同学检查身体有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。

师：现在我们做一下热身活动，我们先进行跳绳练习，将同学们分成四组，每组人数相同，同学们分组自己进行创编花样，我们看哪一个组的创编最新颖，开始创编。

师：第一组同学注意以肘为轴，手腕发力，加油！第二组同学注意编花跳的手臂要交叉迅速。

师：停，我们分别看四个组创编得如何，一二组动作创编的是前后摇绳，三四组创编的是双摇跳接编花跳，大家的创编都很好。

师：同学们快速集合，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。我们进行绳操练习，第一节，向上伸展运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8，手臂上举；第二节，扩胸运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8，手要打开；第三节，体侧运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8，侧面伸展；第四节，下蹲运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8，停。

师：下面我们进行练习，大家都学过《小蝌蚪找妈妈》的课文，那你们想不想变成小青蛙呢？

生：想。

师：那我们来玩一个游戏 ——“小蝌蚪过河”，同学们快速分成四组，每组人数相同，每组排头同学站在线后，听到老师口令后，排头同学双脚连续向对面小红旗跳去。

师：第一个举起小红旗的得 4 分，第二个得 3 分，第三个得 2 分，第四个得 1 分，然后将小红旗插回原地，自己跑回去站到本队队尾。

师：我们的要求是双脚连续跳，不抢跑，准备开始！

师：第一组小蝌蚪很快，注意双脚跳跃，第二组小蝌蚪跳完要举起小红旗才能返回，好，停！第三组小蝌蚪得分最多为胜利。

师：同学们，我们思考一下，刚才的游戏中，为什么第三组同学最快完成呢？第二组同学请回答。

生：蹬地有力。

师：回答得很好，其他组还有补充吗？

师：第四组同学请回答。

生：展体充分。

师：观察得很仔细，老师现在对立定跳远的动作要点进行总结：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前上方跳起，使身体在空中成一斜线。然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。脚跟先着地过渡到全脚掌，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。（动作口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。）

师：接下来我们进行练习，首先我们进行第一个练习 “小蝌蚪长大”，同学们听老师口令。

师：当老师喊 “1” 时，你们就两臂摆动，喊 “2” 时，你们就蹬地起跳，我们尝试原地连续起跳，开始！ 师：1、摆动，2，起跳。

师：这位同学注意手臂要向上摆动，再做一次，不错，这一次很有进步，这位同学在练习中要注意落地缓冲。

师：好的，我们加快速度，练习原地连续起跳，1 - 2，1 - 2。

师：通过刚才的练习，同学们已经初步掌握了动作，我们进行第二个练习 “小青蛙跳跃”。

师：我们进行摆臂起跳，在练习中注意安全，身体尽量伸展。

师：第一组同学落地时要屈膝缓冲，第二组同学要注意先蹬伸再起跳，停。

师：通过刚才的练习，老师发现一个问题，老师做一遍动作。

师：同学们观察老师哪里做得不对，分组进行讨论，第一组同学讨论有结果了，你们请回答。

生：落地时向前冲。

师：回答很棒，那怎么进行改进呢？哪一组能够回答，第二组同学请补充。

生：需要有高度。

师：观察很仔细，老师现在讲解示范，在跳跃中双脚向前上方蹬地后、屈膝、前伸。

师：下面老师给大家准备了跳箱，同学们从跳箱上跳进沙坑，两人组，一人跳跃，一人进行保护，开始练习。

师：这位同学注意蹬地、屈膝、前伸，这位同学做得很好，但在空中要伸展。

师：各组的小青蛙掌握了跳跃的秘诀，我们现在去捉害虫。

师：这里有不同的区域，第一个区域为鳄鱼的河，第二个区域为宽河，第三个区域为窄河，同学们根据自己的情况选择场地进行练习，开始！

师：第一组小青蛙能准确地捉到害虫了，其他组需要加油，注意挺胸、展体、伸。

师：通过刚才的三个练习，大部分同学都能标准地做出动作，接下来，我们请第四组同学为我们进行展示。

师：同学们，第四组做得好不好？都说好，那么他们好在哪里呢？

师：对，是一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远，我们将掌声送给第四组同学。

师：接下来就是放松活动啦，同学们猜猜是什么？

师：对，是八段锦。同学们快速集合围成一个圆，我们做一下放松动作，放松我们的手臂，再放松腿部。

师：好，本节课我们学习了立定跳远的动作，同学们在练习中表现得非常出色，情绪也很高涨，希望大家能够用到实践中。

师：最后体育委员组织同学收拾器材，下课，同学们再见。

我的试讲结束，谢谢各位老师的聆听。