小学体育《急行跳远》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《急行跳远》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

师：同学们好，大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。

师：今天有没有身体不舒服需要见习的同学。

生：没有。

师：那大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。

师：今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗？

生：青蛙。

师：对，它是人类的好朋友 —— 青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗？

生：叫声是呱呱呱，走路时是一跳一跳的。

师：对，它的叫声是呱呱，走路时是一跳一跳的，今天我们学习的内容青蛙跳的动作很相似 —— 急行跳远。

师：学习动作之前，我们先做一下热身活动。

师：今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：“喊数抱团”。当老师喊到 5 就 5 个小朋友抱成一团，老师喊到 3 就 3 个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就做 5 个下蹲起，听明白了吗？

师：（明白）全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离。

师：注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做 5 个蹲起，归位。

师：下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。

师：踏步走，调整前后距离，立定。

师：接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。

师：第一节：头部运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停；第二节：肩关节运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停；第三节：腹背运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停；第四节：踝关节运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停。

师：经过刚才的热身，我们进行基本部分的学习，大家还记得立定跳远的动作要点吗？

师：都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。

师：准备，开始！

师：第一小组注意不要踩线，第二小组在起跳时注意摆臂，三组四组依次进行，停，游戏结束，第二组同学累计跳得最远，第二组为胜利。

师：刚才的游戏大家玩得很高兴，老师示范急行跳远的动作，大家蹲下观察急行跳远和立定跳远有什么区别呢？

师：第一组同学有答案了，你们来回答，他们说有助跑，跳得更远了，非常棒。

师：老师讲一下急行跳远的动作要领：自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳，使身体充分腾起；腾空有蹲踞式、走步式、挺身式 3 种，今天我们主要讲解蹲踞式，腾空时，摆动腿随身体向前上方摆动，腾空后踏跳腿向摆动腿靠拢，呈空中蹲踞式，落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆，重心前移。

师：我们进行练习，首先我们进行模仿练习，大家看到老师给大家准备了沙坑，每个沙坑前放置一个踏板。

师：每组同学可以 2 - 3 步助跑，并踏板跳跃，大家注意要单脚起跳，起跳时准确踏在踏板上，开始练习。

师：这组同学在跳跃时注意要落地屈膝缓冲，这组同学知道为什么没有起跳在踏板上吗？

师：思考一下，老师给你一些提示，在起跳时需要找准踏跳点，听老师口令，助跑，跳，真棒，这次能准确踏在起跳板上了。

师：刚才的练习大家都很积极，我们提升一下难度，老师在沙坑上放置一个橡皮筋，大家看看哪一小组能够越过橡皮筋，大家在练习时要体会腾空的高度。

师：我们每一排为一组由组长带队到指定区域进行分组练习，练习的时候一定要注意安全，注意上下肢协调发力，再来一次，对，不错。

师：屈膝缓冲，这位同学动作非常标准，一会一定要展示一下你的动作，好，同学们集合，老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题。

师：老师强调一下：落地的时候脚后跟先落地，同时注意屈膝缓冲，还有些同学在跳起落地时有后倒的现象。

师：针对这个问题，同学们在起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂及时前摆，保持身体的稳定。

师：大家看看自己有没有这几个问题一定要注意，好，大家开始继续练习，对，有进步继续加油，好，不错。

师：哪位同学想要展示一下自己的练习成果，这位举手最高的同学，1 - 2 跳！很好。

师：大家知道他们好在哪吗？

生：助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，掌声给示范的同学。

师：今天大家表现都很好，同学们一起和老师做一下放松练习。

师：头部，四肢抖一抖，给左边的同学捶捶背，换右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂，好，停。

师：同学们，我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢？

生：助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲。

师：看来大家都掌握动作要点了，课后大家要利用其他时间进行复习巩固，我们今天的体育课到此结束。

师：第三小组的同学回收器材，其他同学下课。

我的试讲完毕，谢谢各位老师的聆听。