小学体育《跪跳起》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《跪跳起》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，立正，向右看齐向前看，稍息，立正，从右至左依次报数。

师：同学们，在日常生活中大家都玩过弹簧吗？

师：嗯，都玩过，那弹簧是如何弹动的呢？

生：弹起速度要快。

师：那我们今天学习的技术动作像弹簧一样，大家有信心完成吗？

生：有。

师：接下来我们进行准备活动，全体都有，向右转，跑步走，1 - 2 - 1，听老师口令，“小兔子跳跳，小刺猬滚球，大象甩鼻子”。

师：齐步走，还原成四列横队，立定，向右转，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，我们来进行柔韧性练习。

师：正压腿，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；控制住，侧压腿，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；控制住，好，我们进行踢腿练习，正踢腿，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；侧踢腿，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7，停。

师：热身练习之后，我们进入基本部分的学习，我们先玩一个游戏，游戏的名称是 “跪跳行走接力赛”。

师：同学们先自动分成四组，每组人数相同，成一路纵队沿着体操垫进行跪膝爬行，之后用力跳上高处垫子，返回接力下一名同学，我们比一比哪组最快，不要抢跑，准备开始！

师：第一组同学注意前后摆臂，这回速度快了，第二组同学注意不要犯规，罚时 3 秒，三四组同学已经追赶上来了，好的，游戏结束，第三组同学胜利。

师：刚才的游戏，同学们都积极参与，大家思考一下，在刚才的接力赛中，如何能更快地跳上垫子呢？

师：哪位同学能够回答，第三组同学最积极，你们来回答。

生：向上摆臂。

师：回答很好，其他同学有补充吗？第二组来补充吧。

师：他们回答的是蹬地要快，不错，刚才我们进行的游戏就是我们今天要学习的跪跳起的辅助动作。

师：下面老师将跪跳起完整动作进行讲解示范，前两排同学蹲下，后两排同学站立。

师：首先，跪在垫子上，两臂斜上举经下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并立即制动的同时提腰，展髋，小腿及脚面压垫，迅速提膝收腿成蹲立，直立。前两排同学起立，我们开始练习。

师：我们现在进行辅助练习，同学们分成三个小组：基本组、提升组和挑战组。

师：基本组同学进行原地摆臂的练习，提升组同学进行跪跳跳上垫子的练习，挑战组的同学进行跪跳跳下的练习，大家在练习中注意摆臂和压脚背要迅速，开始练习。

师：这组同学在进行摆臂时要有节奏，摆至身体前上方要控制一下，这一次很好了，可以到下一个场地进行练习。

师：这组同学在压垫时，展髋，提腰，脚背用力，很棒，大家练习得不错，挑战成功的同学迅速进行最后的练习，三组同学如果能将摆臂和压垫配合协调就更好了，继续保持。

师：同学们看第三组同学做动作，那同学们想像第三组一样跳得很高吗？

生：想。

师：都想，那老师教大家一个保护帮助的方法，保护与帮助者站在同学身后，两手托住腋下帮助其进行跪跳起的练习，下面两人一组进行保护帮助，开始练习。

师：这位同学请注意保护时要顺着他的动作向上提起，很好，这位同学请注意摆臂和压垫要协调，好的，停。

师：在刚才的练习中，老师发现一个问题，同学们先观察老师哪里做得不对，同学们分组进行讨论，第一组同学讨论有结果了，你们来回答。

生：摆臂和压垫配合不好。

师：回答很好，老师在这里教大家一个口诀 “前上摆臂要制动，提腰压垫重心升，跃起收腿膝领先，落地屈膝要缓冲”。

师：下面我们继续进行练习，听老师口令，1 - 2，1 - 2，加快速度，这一次同学们动作有所改进了，加油，继续保持。

师：前两个练习同学们已经掌握了跪跳起的要点，下面我们进行最后一个练习 “不同高度跳跃”。

师：四人一组将体操垫摆成三层台阶，大家尝试从高处向低处跪跳下，也可以从低处向高处进行跳跃，大家注意体会摆、提、压、提、收这几个字，开始练习。

师：这位同学从低处向高处跳时，要有摆臂动作，这样才能用得上劲，这位同学从高处向低处跳跃时要注意缓冲压脚。

师：现在同学们分组自己进行创编简单组合动作，等会儿我们进行评分，每组同学进行展示，其他组进行评分，分别为 10 分和 5 分，我们看哪一组分最高，开始创编。

师：我们分别看四个组创编如何，第一二组创编的是前滚翻接跪跳起，四组创编的是后滚翻接跪跳起，第三组同学分数最高。

师：那我们请第三组同学为我们展示好不好，他们做得好不好啊？

生：好。

师：那为什么好呢？

生：摆臂控制，压垫收腿速度快，上下肢协调配合。

师：看来同学们都掌握了动作要点，我们掌声给第三组同学。

师：接下来我们进行放松练习，大家围成一个圆圈，我们在《幸福拍手歌》的伴奏下进行放松。

师：好，集合立正。

师：本节课我们学习了跪跳起动作，通过练习，大部分同学能够掌握要点，摆臂、提腰、提膝、收腿快是重点，同学们在练习时很认真，下面，体育委员组织学生收拾器材，同学们再见。

我的试讲完毕，谢谢各位老师的聆听。