小学体育《50米快速跑》逐字稿

尊敬的各位评委老师好，我是 [XX] 号考生，我试讲的内容是《50 米快速跑》，我准备好了，可以开始试讲了。

师：集合，向右看齐，向前看，稍息、立正，我们现在开始上课。

师：同学们，有谁知道里约奥运会中百米冠军是谁？

生：博尔特。

师：非常正确，那同学们想不想跑得更快呢，今天我们就来学习与跑有关的运动，身体不舒服的同学请出列观摩学习，其他同学检查身上有没有尖锐物品，有的话请交给老师保管，下课找老师认领。

师：通过体育课堂常规，我们进入热身活动。

师：首先同学们快速分成四组，每组人数相同，我们要用到田径场上的绳梯，在音乐的伴奏下，每组同学积极思考用不同的动作进行练习，一步一格，把握时机，相互合作。

师：好，开始！第一组同学动作创编的是侧面移动练习，很好，但要注意频率，第二组同学创编的是背后跑，很棒，注意手臂摆动，大家保持一定距离，21，停。

师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，下面我们进行徒手操练习。

师：第一节，头部运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第二节，肩部绕环运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第三节，转体运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8；第四节，膝关节运动，1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 停。

师：通过刚才的热身活动，我们进行正式的学习，在学习之前，先看老师手中的挂图，思考快速跑中包括哪几个环节，下面同学们根据自己的理解，由小组长带领到各自指定区域练习，好，停。

师：有谁知道快速跑分为哪几个环节，后排高个同学手举得最高，你来回答。

生：起跑。

师：这位同学回答得很好，但还有欠缺，有哪位同学可以补充，体育委员进行补充。

生：起跑、加速跑、途中跑和终点跑。

师：很好，这两位同学回答的内容就是我们今天要学的动作 ——50 米快速跑。

师：今天我们先学习快速跑中的起跑和加速跑动作。

师：下面看老师进行动作讲解示范，前两排同学蹲下，后两排同学站立。

师：50 米快速跑采用站立起跑姿势，听到 “各就位” 口令后，站在起跑线后，两脚自然开立，有力脚在前，后脚跟微微抬起，身体前倾，当听到 “预备” 时，上体前倾，重心下降，听到跑时，两脚用力蹬地，两臂摆动，向前跑出，身体重心由下至上呈直立姿态；加速跑时，起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象，后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压，两臂配合双腿快速地前后摆动，注意身体慢慢抬起，保持前倾。前两排同学起立，我们开始练习。

师：现在先进行一个游戏 “喊号接物”。

师：大家围成一个圆形，依次报数，记住自己的数字后，老师在圆形中间进行向外投掷纸团并喊出数字，相应数字学生听到数字后迅速向外进行跑动，接住轻物。

师：开始游戏吧，同学们要反应迅速啊。（教师巡视指导）

师：1 号同学反应很快，请继续保持，我们继续。

师：2 号同学摆臂的时候要前后摆臂，这样速度才能快，动作有进步。

师：刚才第一个游戏，大家反应都很迅速，现在我们进行第二个练习 “追逐跑”。

师：大家分成两组，一组为 1 号，一组为 2 号，背对进行，当老师喊出数字时，相应一组迅速跑出，另一组进行追逐，在跑的时候思考怎么不被对方抓到。

师：准备，1 号，同学反应很快，但还是需要注意前后摆臂，这位同学被对方同学抓到了，思考一下为什么会被抓到了呢，是因为跑的时候身体后仰了对吧，老师建议你身体重心要前倾一些，再做一次，不错，好，停。

师：刚才练习时，老师发现有些同学在起跑时后蹬没有力量，这是为什么呢？

生：在蹬地的时候要前脚掌蹬地，不是整个脚蹬地。

师：观察很仔细，下面来看老师示范，在进行起跑时，后脚积极蹬地，重心由低到高。

师：下面我们进行扶墙高抬腿练习，听老师口令，1、2，1、2，加快速度，脚尖要蹬离地面，动作有进步。

师：经过前两个练习，大家已经练习得有模有样了，我们进行最后的分组练习。

师：我们来重新分下组，想象一下，当我们遇到灾难时，应该如何快速逃生，听老师口令，“地震了，同学们快速启动”。小组成员依次快速奔跑，在起跑后的加速跑时，第二组同学跑动时注意重心由低到高成直立姿态，第三组同学要注意双脚由外向内发力。大家表现得都很不错。

师：完成刚才的练习，我们进行放松活动，同学们快速集合，以中间同学为基准、两臂侧平举成体操队形散开。

师：本节课我们学习了快速跑动作，大家说说都学到了什么，有些同学说学到了要前后摆臂，有些同学说要前脚掌蹬地才会有力量，看来大家都掌握要点了，下面体育委员组织学生回收器材，下课！同学们再见！

我的试讲完毕，谢谢各位老师的聆听。